Dans cette vidéo je vais te montrer 6 situations qu’on retrouve régulièrement en randori Judo, et pour lesquelles il faut absolument que tu progresses si tu veux devenir plus fort et reprendre le contrôle du combat dès la prise de garde. 🥋 AU PROGRAMME :
- Comment intercepter une main haute et prendre l’initiative
- Que faire quand l’autre garde sa manche en retrait ?
- Comment décaler efficacement même face à une garde forte ?
- Techniques simples et efficaces inspirées des meilleurs (Cyril Maret, Arthur Clerget, kelvin Ray …)
- Variantes adaptées à ton niveau : Hiza-Guruma, Uchi-Mata, Kubi-Nage, etc…
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- Perte de poids rapide avant une compétition.
- Renforcement ciblé des cuisses, bras, abdos et dos.
- Travail cardio ultra efficace : 20 min = 45 min de footing.
- Meilleure coordination, explosivité et grip.
- Mouvement similaire à un Uchi-Komi, sans impact pour les articulations.
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✅ Résistance à eau : fluide, naturelle et silencieuse
✅ Cadre en bois de chêne FSC®, esthétique et robuste
✅ Pliable en 1 geste → parfait même pour les petits espaces
✅ Console LCD complète : temps, distance, calories, SPM, fréquence cardiaque
✅ Compatible Bluetooth avec applis comme Kinomap
✅ Jusqu’à 90 % de la masse musculaire sollicitée
